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Symptômes causés par les fortes chaleurs

Si vous avez une sensation de soif, une sècheresse de la bouche et des lèvres, que vous avez des vertiges ou une fatigue accrue, que vos urines sont plus foncées ou moins fréquentes que d'habitude, que vous avez des crampes, vous souffrez peut-être de déshydratation. Buvez immédiatement même en l'absence de soif et maintenez une alimentation normale. Si les symptômes sont importants, comme une perte de poids supérieure à  5 %, une fatigue extrême, une somnolence ou une perte de connaissance, contactez rapidement un professionnel de santé.

Si après une exposition directe au soleil, vous avez des maux de tête ou des nausées, vous faites peut-être un coup de chaleur. Mettez-vous au frais, aspergez-vous d'eau et ventilez. Si cela est possible vous pouvez prendre un bain frais (mais pas froid). Vous pouvez également placer des poches de froid sur les cuisses et les bras. Si les symptômes sont plus importants, comme des vomissements, une température supérieure à 39°C, que vous avez des propos incohérents, voire une perte de connaissance ou des convulsions, contactez le 15.

Adopter les bons gestes en amont et durant une vague de chaleur pour se protéger et prendre soin de son entourage

• Boire régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif ;
• Se rafraîchir et se mouiller le corps (au moins le visage et les avants bras) plusieurs fois par jour ;
• Manger frais et équilibré et ne pas boire d’alcool ;
• Eviter de sortir aux heures les plus chaudes et passer plusieurs heures par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché...) ;
• Eviter les efforts physiques ;
• Maintenir son logement frais (fermer fenêtres et volets la journée, les ouvrir le soir et la nuit s’il fait plus frais) ;
• Penser à prendre et donner régulièrement des nouvelles de ses proches, notamment les plus fragiles, et, dès que nécessaire, oser demander de l’aide.

Afin d’améliorer la prise en charge par les collectivités des personnes vulnérables à domicile en cas de vague de chaleur, les publics fragiles et isolés sont invités à se faire connaître auprès de leur Mairie (inscription sur les registres communaux).

Enfin, il faut savoir que certains médicaments sont susceptibles d'aggraver un syndrome de déshydratation ou un coup de chaleur. Il ne faut cependant pas arrêter vous-même vos traitements, mais vous pouvez en parler avec notre équipe qui pourra vous conseiller, ou votre médecin qui pourra adapter si nécessaire votre traitement. Notre pharmacie vous propose également des brumisateurs d'eau thermale, des brumisateurs rechargeables, des compléments alimentaires à base d'électrolytes, minéraux et vitamines pour l'hydratation et l'énergie qui pourront vous aider à traverser ces périodes de chaleur.

Pour en savoir plus :

S’informer sur les dangers météo : Vigilance de Météo-France (cartes, chronologie et bulletins détaillés)

Santé publique France : Vivre avec la chaleur

Canicule info service : 0800 06 66 66 (appel gratuit depuis un poste fixe en France métropolitaine, de 9h à 19h, ouvert uniquement pendant les périodes de fortes chaleurs)